o ktorej

Sorki 48h, czyli partia 3x w tygodniu wychodzi, ale widziałem też i Fbw na 5dni rozpisany i to nie przez byle kogo, więc da się i częściej. Badali ten aspekt wielokrotnie. Wnioski są takie, że na jedną sesje istnieje maksymalna efektywna stymulujaca objętość po przekroczeniu której nakładamy zmęczenie, a nie stymulujemy do wzrostu, dlatego bro [...]

Sorki 48h, czyli partia 3x w tygodniu wychodzi, ale widziałem też i Fbw na 5dni rozpisany i to nie przez byle kogo, więc da się i częściej. Badali ten aspekt wielokrotnie. Wnioski są takie, że na jedną sesje istnieje maksymalna efektywna stymulujaca objętość po przekroczeniu której nakładamy zmęczenie, a nie stymulujemy do wzrostu, dlatego bro [...]

Sorki 48h, czyli partia 3x w tygodniu wychodzi, ale widziałem też i Fbw na 5dni rozpisany i to nie przez byle kogo, więc da się i częściej. Badali ten aspekt wielokrotnie. Wnioski są takie, że na jedną sesje istnieje maksymalna efektywna stymulujaca objętość po przekroczeniu której nakładamy zmęczenie, a nie stymulujemy do wzrostu, dlatego bro [...]

Sorki 48h, czyli partia 3x w tygodniu wychodzi, ale widziałem też i Fbw na 5dni rozpisany i to nie przez byle kogo, więc da się i częściej. Badali ten aspekt wielokrotnie. Wnioski są takie, że na jedną sesje istnieje maksymalna efektywna stymulujaca objętość po przekroczeniu której nakładamy zmęczenie, a nie stymulujemy do wzrostu, dlatego bro [...]

Sorki 48h, czyli partia 3x w tygodniu wychodzi, ale widziałem też i Fbw na 5dni rozpisany i to nie przez byle kogo, więc da się i częściej. Badali ten aspekt wielokrotnie. Wnioski są takie, że na jedną sesje istnieje maksymalna efektywna stymulujaca objętość po przekroczeniu której nakładamy zmęczenie, a nie stymulujemy do wzrostu, dlatego bro [...]

właśnie miałem ci odpowiedzieć przez opcję edytuj ale trudno no0o0ber witam ! "Przeczytałem tak powierzchownie ten temat no i dochodzę do wniosku, że jest coś ze mną nie tak. Może najpierw przedstawię moje obserwacje które skłaniają mnie do jednoznacznej odpowiedzi mam jakiegoś warjota heh ..." jeśli jest tak jak piszesz to po poprostu [...]

Ponieważ na forum często padają pytania odnośnie "trening siłowy a wzrost" postanowiłem dąlączyć jeszcze jeden skromy artykuł. Mam nadzieje że przyda się on młodym osobą którzy zaczeli uprawiać sporty siłowe. Pozdrawiam i życzę miłego czytania "Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci [...]

oj nie było Was jak pisałam dlatego witam dopiero teraz grasia, he he to Ty artystka jesteś ja pół życia na gapę jeździłam i nigdy kary nie zapłaciłam ale jak tylko zaczęłam koolturalnie bilety kasować to zawsze (!) ile razy zapomnę skasować bilet mnie łapią ale nigdy jeszcze nie zapłaciłam kary hehe wcześniej mnie cholerna intuicja [...]

dzięki macie imiona: ADAM - nudny i ma małego pyrdka, suchar, nie myje uszu ADRIAN - ogląda kreskówki, a gdy nikt nie patrzy, biega w damskich ciuszkach ALBERT - uroczy i śmieszny, ale niestety pedał ALEKSANDER - ładnie i mądrze mówi, łasy na łapówki ALFONS - imię instytucja, niedomyty, ulizany krętacz ALFRED - zawodowiec w dziedzinie [...]

Sprawozdanie musi być na raty, ale się pisze Wczoraj od rana los nam nie bardzo sprzyjał, pogoda okropna… Kilka razy dzwonił telefon, okazało się że w sprawie stolika, zamówionego na ‘Amazone’ jako że siedzenie w ogródku zapowiadało się miło jedynie dla zwolenników pływania w sztormową pogodę Nie będąc pewna, czy [...]

Z najciekawszych poruszanych kwestii nie można zapomnieć o rodzajach pośladków, ze szczególnym uwzględnieniem pośladków pewnych braci Żeby nie było, że baby dominowały muszę wspomnieć, że przeprowadziliśmy też długie dysputy na temat fitnessek i opalania :)) Ale nie wypadły one tak korzystnie dla obiektów rozmów, jak wspomniane wyżej pośladki [...]

Cos dla Parkera, ale moze i innym sie spodoba ... BAJKA WEKTOROWA Za siedmioma maksimami funkcji "sinus", za jedenastoma minimami funkcji "cosinus" dane byly trzy wektory: Alfa Jeden, Alfa Dwa i Alfa Trzy. Zaden z nich nie byl ortogonalny do swoich braci i zaden nie wydluzal sie ponad miare. Zyli pracowicie, cicho i sk romnie, [...]

Może to Ci poprawi humor: Nie wiem czy juz mowilem: Dresiarz jechał mercedesem i potrącł murzyna w ten sposób, że wpadł on przez przednią szybę i wypadł tylną. Rozprawa, a że Polskie prawo jest surowe padł wyrok: Murzyn dostał 3 lata za włamanie z próbą ucieczki" I troszke z archiwum łaciatego: "Normalna katolicka rodzina. Pewnego dnia [...]

Amcia, łap coś na odmóżdżenie ... Historia o czarownicach Świeciły trzy księżyce, Leciały trzy czarownice. Leciały z daleka po niebieskich drogach, czasem ginęły w chmurze - - a na Łysej Górze diabeł, diabeł na nie czekał, o złotych rogach. Jedna miała rudy włos, na czarnej miotle leciała w skos. Hej! Hej! Hej! Hej! Druga, jak ćma siwa, trzymała [...]

Shefu szkodzi połączenie weglę+tłuszcz bo wtedy trzustka nie wie jak trawić (kłócą się kwasy ze sobą) nie trafia to do mnie, w zbliansowanej diecie powinny zawierac sie tak samo wegle, tłuszcze jak i białka tylko ze w odpowiednich proporcjach... energia dla naszego organizmu pochodząca z tłuszczy jak pisałem wyzej powinna byc na poziomie 20 - 25 [...]

witajcie Czy mógł by ktoś zapodac jaką najlepiej kupic kreatyne. Chodzi mi o nazwe, forma w jakiej ona sie znajduje oraz firme co by mi bardzo ułatwiły sprawe. Gdzie można ją kupic i szacowana cena. Taką po której są widoczne efekty Z góry dzięki Zmieniony przez - piciu2701 w dniu 2006-04-19 13:53:07

w duzym stopniu pomoże i w tym i w tym rodzaju treningu. widzę jednak, że należysz do tej grupy osób, ktorej jeszcze trzeba przypominac o podstawach- diecie, ew. odzywkach i wtedy suplementy- w tej właśnie kolejnosci.

elluck -bierzesz 3-4 g. dziennie/pora właściwe nieistotna- rano np./ estru kreatyny i już. cin3xx -ale to jest kontuzja, ktorej tak szybko chyba nie do się wyleczyć, ale treningi będziesz mógł raczej wznowić dość szybko/gorzej z nogami/ i po 2-3 tyg. ponownej adaptacji możesz już zacząć zarzucać kreatynę. Kropek222 -możesz kontynuować cykl- jakby [...]

Wogole jakos tak dziwny ten rok, poniewaz codzienie od kogos slysze ze mu egzamin sue nie powiodl. Narazie przez ostanie dni nie slyszalem o osobie, ktorej egzamin sie powiodl... nie wiem czy to ja przynosze takiego pecha ludzia, co o mnie slyszeli, czy w tym roku nasi prof. nie maja juz nic do roboty i w zamian dla zabicia czasu knuja egzaminy na [...]

Cześć Si2!!!!! My byliśmy zawiedzeni, że Ciebie nie było Kanarku, na wszystko przyjdzie czas Oglądaliśmy cudne zdjęcia z wyjazdu w góry naszych witches, zachwycając się urokiem miejsca, domku i stadionem Z tartanem (ech, ten tartan :-/ ) oraz szukając w tle jeziora, którego nawet obiekty z pierwszego planu nie zauważyły, a które wyglądało [...]